5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)琪琪格蒙语什么意思为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是琪琪格蒙语什么意思12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　琪琪格蒙语什么意思　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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