一公里(lǐ)大概要走(zǒu)11-12分(fēn)钟的。

　　通(tōng)常来说(七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰shuō),1公里路(lù)需要走11-12分钟(zhōng)。正常(cháng)成年人的步(bù)速一般的是(shì)1.5m/s,即5.4km/h。

　　而(ér)老年人和小(xiǎo)孩(hái)的(de)步行速度(dù)会稍慢(màn)一(yī)些,通常为(wèi)0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究结果发现,走路速度每增加(jiā)0.1米/秒,死(sǐ)亡(wáng)危险就会下(xià)降12%。

一公里大(dà)概(gài)多少(shǎo)步

　　是1700步左右的。

　　步行(xíng)１公里不同(tóng)速度步数不同，一般(bān)为１７００步左右。

　　正常人的步行速度(dù)如下：散步，１．５~１．８千(qiān)米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千米(mǐ)／小时。

公里与千米的区别

　　公里是(shì)由市制单位(wèi)“里(lǐ)”的衍生的一个单位，就(jiù)像公(gōng)斤与斤是一样(yàng)的(de)，在本(běn)质上都是属于中国(guó)传统(tǒng)的单位，在日常生(shēng)活中(zhōng)人们早已习惯用公(gōng)里来(lái)表(biǎo)达(dá)距离的单(dān)位，所以这就是(shì)现在依(yī)旧(jiù)有人使用该单位的原因(yīn)。

　　千(qiān)米(mǐ)俗称(chēng)公里，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由法国科(kē)学家组成的(de)特别委员会定制的标(biāo)准，之后(hòu)就(jiù)一直延(yán)续下来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公(gōng)寸）=10 0000厘米(mǐ)（公分(fēn)） = 100 0000 毫米(mǐ)（公(gōng)厘）。

　　但是中国(guó)人一(yī)般用“里”用(yòng)的多，很久以前就有着几里地的称(chēng)呼，所以公里(lǐ)逐渐取代(dài)千米在国人(rén)心中(zhōng)传播开(kāi)来(lái)，现在基本上人们都(dōu)是用公里来表示距离，但是1公里等于多(duō)少千米呢？其实还是1千(qiān)米，都(dōu)是可以相(xiāng)互进行换算的。

　　自(zì)1929年民国推行计量(liàng)改革(gé)以来，一里(lǐ)就被特指为一市(shì)里，人们常说的“几里地”就是(shì)根据(jù)这个计量单位(wèi)来计算的，而一里地就是500米，也就是1公里的(de)一半，所以现在人们(men)再(zài)说一公里等(děng)于多少千米的(de)时候(hòu)就(jiù)不(bù)要弄混(hùn)了，一公里(lǐ)就是一千米，一里(lǐ)才是0.5千米。

散(sàn)步时做(zuò)到三(sān)宜：

　　一宜：轻(qīng)松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和，百(bǎi)脉畅(chàng)通，是其他运动所不(bù)及的(de)。

　　二宜：从容和缓(huǎn)，不宜匆忙，更不能琐事烦身(shēn)，要顺其(qí)自然，达(dá)到益(yì)智养神。

　　三宜：循(xún)序渐(jiàn)进，量(liàng)力而行，做到形(xíng)动而不疲，否则容易伤身体(tǐ)。

　　散步的(de)速度也(yě)有规(guī)定。

　　缓步是步频缓慢(màn)，步(bù)幅(fú)不大的步行，行走稳健，每(měi)分钟约６０～７０步，适合(hé)于老年体弱者。

　　快步是步频稍(shāo)快，步(bù)幅也不太(tài)大的(de)步行，每(měi)分钟约１２０步左右，这(zhè)种散步比较轻快，可(kě)振奋精神，兴(xīng)奋大脑(nǎo)，能使腿(tuǐ)肌增(zēng)加力量。

　　还(hái)有一种比较自由(yóu)的(de)逍遥步，时快时慢，且走且停，行走(zǒu)一段(duàn)路程(chéng)后可(kě)以休息，继而再走(zǒu)。

　　步行方法还有很多。

　　不管是那种形式的步(bù)行，犹(yóu)如文化艺术一(yī)样，没有(yǒu)一成不变(biàn)的固定模式。

　　即便是同一(yī)个人，身体状况和兴趣爱好也(yě)常(cháng)有(yǒu)变化，因此，凡(fán)事随缘皆(jiē)有味。

　　这个缘在步行中说来就是有恒：持之以恒；有序：循序渐进(jìn)；有度：适度(dù)运(yùn)动。

一公里大概多少步

　　正常行(xíng)走(zǒu)一公里(lǐ)大约1666—2500步。

　　通(tōng)常人每走一步(bù)约在0.6到(dào)0.4米之间，1公里(lǐ)等于1000米，走一公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直；收腹(fù)，身体重心稍向前移；上肢(zhī)与(yǔ)下(xià)肢配合协调，步伐适中，两(liǎng)脚落地有节奏感。

　　步(bù)行做到三宜

　　一宜：轻松，犹(yóu)如闲庭信步之态，才能周身气血平和(hé)，百脉畅通，是其他运动所不及的(de)。

　　二(èr)宜(yí)：从容和缓，不宜匆忙，更(gèng)不能(néng)琐事烦身(shēn)，要顺其自然，达到益(yì)智养神(shén)。

　　三宜(yí)：循序渐(jiàn)进，量力而(ér)行，做到形动而不(bù)疲，否则容易伤身体。

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