白露，是(shì)“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太(tài)多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

<两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃img alt="今日白露 | 秋(qiū)意渐浓，两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃祝广(guǎng)大(dà)网友们安(ān)康幸福！_黑(hēi)料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的(de)味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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