5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句)会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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