5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句)成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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