5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公里(lǐ)世蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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