5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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