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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评(píng)分(fē戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班n)标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构(gòu)和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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