中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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