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黍米(mǐ)可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和(hé)降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当作废物排(pái)陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且(qiě)还有很多其(qí)他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一(yī)种物质， 大黄米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经(jīng)常(cháng)被磨成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所(suǒ)陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么(me)米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一种(zhǒng)作(zuò)物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方(fāng)的(de)一种(zhǒng)农(nóng)作物(wù)，含有的人体必需的八种氨(ān)基(jī)酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生或少(shǎo)数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具(j陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译ù)柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华(huá)北、西(xī)北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘(zhān)者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维(wéi)生素(sù)E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃(chī)对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料(liào)参(cān)考  百(bǎi)度百科–大黄(huáng)米

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