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甜蜜惩罚类似的有哪些推荐一下满是车的剧男女一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅蛋(dàn)等于(yú)几个鸡蛋

　　一个(gè)鹅蛋(dàn)约(yuē)等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋大小(xiǎo)在(zài)80克左右。

　　从大小(xiǎo)体(tǐ)积上来(lái)看，鹅蛋是(shì)鸡(jī)蛋的三(sān)倍大(dà)，但营养价值上并非(fēi)成三倍增长。

一个鹅蛋的热(rè)量是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅(é)蛋的热(rè)量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅(é)蛋是家禽鹅生(shēng)下的卵。

　甜蜜惩罚类似的有哪些推荐一下满是车的剧男女　鹅(é)蛋(dàn)成椭圆形(xíng)，个体很大，味(wèi)道有些油(yóu)，必须用很新鲜的(de)鹅蛋(dàn)稍加烹(pēng)煮后食用。

　　鹅(é)蛋每颗约重225～280克，较一般(bān)鸡(jī)蛋约大四五(wǔ)倍。

　　表面较光(guāng)滑，呈白色，鹅蛋中还含(hán)有多种维(wéi)生素(sù)及矿物质，但质地较粗(cū)糙，草(cǎo)腥味(wèi)较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的(de)最佳吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的(de)吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两(liǎng)个鹅(é)蛋，喝一个大(dà)碗。

　　用清水(shuǐ)清(qīng)洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中，加入(rù)适量清水、少量食用(yòng)盐(yán)和适量料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋液(yè)后，你可以(yǐ)直(zhí)接把蛋液放(fàng甜蜜惩罚类似的有哪些推荐一下满是车的剧男女)入蒸锅里蒸。

　　煮沸(fèi)后，你(nǐ)应该(gāi)打开蒸锅的盖(gài)子(zi)，用(yòng)筷子(zi)不断搅拌，每两分(fēn)钟(zhōng)搅拌一次(cì)。

　　大约七八分钟(zhōng)后，锅(guō)里(lǐ)的鹅蛋(dàn)就可以蒸了(le)，然(rán)后把芝麻油倒(dào)在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋(dàn)也是(shì)他最好(hǎo)的(de)吃方式。

　　制作时，你可以根据自己的需要(yào)混(hùn)合(hé)适量的绿色蔬菜。

　　例如(rú)，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时(shí)候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻(fān)炒成(chéng)块状(zhuàng)，然后把黄瓜(guā甜蜜惩罚类似的有哪些推荐一下满是车的剧男女)切成薄片，用油加(jiā)热，加入葱(cōng)花(huā)，翻炒到香味，然后把(bǎ)黄瓜薄片翻炒(chǎo)到(dào)软，然后(hòu)把翻(fān)炒的鹅(é)蛋加入锅(guō)里，加入适量(liàng)的食(shí)盐(yán)调(diào)味，然后就可以(yǐ)从锅里吃了。

3.腌鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋腌(yān)制(zhì)食用(yòng)，味道特别好(hǎo)。

　　在腌制鹅蛋(dàn)之前，鹅蛋的(de)蛋壳应该清洗干净，晾干，用白酒(jiǔ)浸泡。

　　然后，鹅蛋的表(biǎo)面应该(gāi)涂(tú)上适(shì)量(liàng)的(de)食用(yòng)盐。

　　没有必要用(yòng)塑料包装，它应该直接(jiē)放在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉(liáng)通风处腌(yān)制(zhì)40天后，可以(yǐ)品尝，放在锅(guō)里煮熟(shú)后食用。

　　腌鹅(é)蛋(dàn)又咸又轻(qīng)，蛋黄都沾有油(yóu)。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里边含有丰(fēng)富蛋白质、脂肪，还有各(gè)种维生素，另外鹅蛋中脂肪绝大部分(fēn)是集中(zhōng)在(zài)蛋黄内(nèi)，含有很多(duō)磷脂，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对人脑和神经组织发育(yù)有(yǒu)很好作用，另外鹅蛋中矿物质主要含于蛋(dàn)黄内，另外(wài)鹅蛋(dàn)里边铁、磷和钙含量较多(duō)，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收(shōu)，可以(yǐ)作为补钙(gài)一个辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量也很(hěn)丰富，含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)维(wéi)生素A、D和一些核黄素(sù)，对人视力也有(yǒu)很好补益作(zuò)用。