随着工作和生活节奏的加快，有睡中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久眠(mián)障(zhàng)碍的(de)人(rén)群越来越多，真(zhēn)正能(néng)够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的人(rén)越(yuè)来越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对(duì)很(hěn)多人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影(yǐng)响作息，以及次日(rì)疲(pí)劳带来的(de)焦躁等会影响人们(men)的身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久的助(zhù)眠手段。目前，除(chú)了服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的(de)视野。

在深夜时(shí)分睡不着(zhe)的时(shí)候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些(xiē)直(zhí)播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种各样的(de)声(shēng)音(yīn)。从(cóng)术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其(qí)他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带(dài)有故事情(qíng)节和寓意的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通过声音(yīn)触发(fā)人们的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通(tōng)过模拟声(shēng)音(yīn)来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知反应被中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久触发，就(jiù)会(huì)带(dài)来一系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内外还(hái)存在一些争(zhēng)议，神(shén)经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道具模拟不(bù)同的(de)声音(yīn)，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压(yā)力(lì)、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的(de)时候不妨(fáng)听(tīng)一(yī)下试试，毕竟如(rú)果(guǒ)真的有效当然好，如果没(méi)有(yǒu)效果的话也没啥损失(shī)，只是(shì)当(dāng)听(tīng)了会音乐不(bù)是么。

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