晚餐吃(chī)什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐吃什(shén)么健康又营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是(shì)用大(dà)米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的(de)粥(zhōu)，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半流食，没(méi)有(yǒu)难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分，减少了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激，起做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升高血(xuè)糖，导做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪(dǎo)致病情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比(bǐ)较简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨(chú)艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

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