网络中很(hěn)多(duō)人是(shì)为了(le)自己(jǐ)的身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但(dàn)是哪一些(xiē)运动是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的(de)则是(shì)此时非常受欢迎的(de)提(tí)肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛(gāng)运动很多人都表示不理(lǐ)解(jiě)，那么想要去完成提肛(gāng)运动需要什么(me)举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有(yǒu)什么伤(shāng)害呢？

在(zài)网络(luò)中出(chū)现了很(hěn)多专家说各(gè)种运动，各种好处和(hé)坏处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是(shì)说要(yào)运动，至于(yú)怎样去(qù)运动(dòng)也(yě)是因(yīn)人而异的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说(shuō)不一样的(de)地方就是适度(dù)的运(yùn)动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力(lì)呢？提肛运动对(duì)于身(shēn)体本身有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘(liú)烨(yè)的带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很不错的啊！为(wèi)了保持(chí)自己的身(shēn)体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛(gāng)运动(dòng)据说是可(kě)以保持(chí)年轻和身体的各(gè)种新陈代谢(xiè)，那么就来看(kàn)看提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被(bèi)说(shuō)是提(tí)肛运动(dòng)是指有(yǒu)规律地往上(shàng)提(tí)收(shōu)肛门，然后放松,一(yī)提(tí)一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做(zuò)提肛运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提(tí)肛(gāng)运动本身也是有一定的(de)依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已(yǐ)经是有鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙了自己的(de)特色！可以提高男性(xìng)性功(gōng)能吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这方面(miàn)无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运动的时间和情(qíng)景(jǐng)是(shì)什(shén)么(me)呢(ne)？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时(shí)也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行(xíng)提肛运动会有更好(hǎo)的(de)帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很(hěn)多(duō)运动(dòng)都是需要(yào)适量(liàng)，不能够单纯的(de)被(bèi)各种(zhǒng)资源(yuán)否认(rèn)，希望(wàng)提肛运(yùn)动可以(yǐ)被适合的人使用！

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