5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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