白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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