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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌'color: #ff0000; line-height: 24px;'>萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很(hěn)柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力(lì)气(qì)贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯步(bù)跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放(fàng)松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的(de)律动而(ér)摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的(de)右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的(de)右手(shǒu)被男人(rén)轻(qīng)轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须(xū)坚持在两个(gè)身体的(de)中心。

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