睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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