睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释p>

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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