睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(z滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址hì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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