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中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略有夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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