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白(bái)芝麻能够养头发吗

　　白芝麻是能够养(yǎng)头(tóu)发的(de)。

　　吃白芝麻(má)对头发(fā)通常是有必定优(yōu)点的，平常能够适量吃(chī)。

　　白芝(zhī)麻是芝麻的一种，含有(yǒu)脂肪、蛋(dàn)白质、卵磷脂等(děng)养(yǎng)分物质(zhì)，适量(liàng)吃能够弥补头发成长所需(xū)的养分。白芝麻可入肝、肾经(jīng)，具(jù)有利肝肾、祛风润肠的成效，关于(yú)缓解肝肾精血(xuè)缺少引起的须(xū)发(fā)早白(bái)、掉发有必定的效果(guǒ)。

　　白芝麻中含(hán)有必定的油脂，具有(yǒu)润肠通便的效果，可辅佐防治(zhì)晚年(nián)血(xuè)开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑亏削减引(yǐn)起的大便燥结。主(zhǔ)张腹(fù)泻者(zhě)、缓慢肠(cháng)炎者(zhě)防止(zhǐ)食用白芝麻(má)，避免导致病况加(jiā)剧(jù)。

　　此外(wài)，尽(jǐn)管白(bái)芝麻适量食用能够起(qǐ)到护发的效果(guǒ)，可是过(guò)量食用(yòng)，可(kě)能会(huì)导致内分泌紊(wěn)乱(luàn)，使头发的(de)发质下降。

怎样挑白芝麻好吃又香(xiāng)又(yòu)甜的

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝麻，色(sè)彩多为白黄(huáng)色，并不是特别(bié)的白，而通过漂白处理之后的白芝麻就会变得特(tè)别皎白。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随机(jī)选择几粒芝(zhī)麻调查，看芝麻(má)的丰满(mǎn)度，优质的白芝(zhī)麻十分丰(fēng)满(mǎn)，形状为虫卵状，且两端大小不(bù)一，一头为圆形，另一头稍(shāo)尖。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量好的(de)白芝麻闻起来有芝麻特有的香味，但这种香味不(bù)是香油的(de)滋(zī)味，而是一(yī)种淡淡的幽香。

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　　选择白芝(zhī)麻(má)的办法

　　 　　1、找出一个断口(kǒu)的芝(zhī)麻，看断口的部分的色彩，假如断口部分(fēn)是黑色，那就(jiù)阐明是染(rǎn)色的;假如断口部分(fēn)是(shì)白(bái)色，那就阐明这(zhè)种芝麻(má)不是(shì)染色。

　　 　　2、可用打湿(shī)的手绢或纸(zhǐ)巾辨(biàn)真伪，在湿纸巾上搓弄不掉色的(de)是真货(huò)，不然可(kě)能是(shì)假(jiǎ)货。

　　 　　3、品味滋味：真实的芝麻吃起来不苦，反而有点细微(wēi)的甜感，有(yǒu)芝麻香味，不会有(yǒu)任何异味(wèi);而染色的(de)芝麻有种古怪的机油味，或者(zhě)说有除了芝麻香(xiāng)味之(zhī)外的.不正常的滋味(wèi)，并且发苦。

　　白芝(zhī)麻的(de)食(shí)疗效果

　　 　　芝麻味(wèi)甘、性平，入肝、肾、肺(fèi)、脾经。

　　 　　有补血明目、祛(qū)风润(rùn)肠、生津通乳、益肝养发(fā)、强身体，抗衰老(lǎo)之成效(xiào)。

　　 　　可用于医治(zhì)身(shēn)体虚(xū)弱、头晕耳鸣、高血压、高(gāo)血(xuè)脂、咳嗽、身体虚(xū)弱、头发早白、贫血萎黄、津(jīn)液缺少、大便燥(zào)结、乳少、尿(niào)血等症。

　　 　　一般(bān)人群均(jūn)可食用

　　 　　适合妇女产后乳(rǔ)汁缺少者食(shí)用;适合身体虚弱、贫血(xuè)、高脂血症、高血压(yā)病(bìng)、晚年哮喘、肺(fèi)结核(hé)，以及荨(xún)麻疹，习惯性便秘(mì)者(zhě)食(shí)用;适(shì)合糖尿病(bìng)、血小板削减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢(shāo)神(shén)经麻木、痔疮以及(jí)出(chū)血性(xìng)本(běn)质(zhì)者食用;

　　 　　患有缓慢肠炎、便溏(táng)腹(fù)泻者忌食;依据前人(rén)经(jīng)历，男人阳痿、遗精(jīng)者忌食(shí)。

　　 　　每天10~20克(kè)

　　白(bái)芝麻的制造辅导

　　 　　1. 芝麻(má)可榨制香油(麻(má)油)，供食用或制糕点;种(zhǒng)子去(qù)皮称麻仁，烹饪(rèn)上多(duō)用(yòng)作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到养分，所以(yǐ)整粒的芝(zhī)麻(má)应加(jiā)工后再吃(chī);

　　 　　3. 炒制时(shí)千万不要炒糊。

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