说到腰椎间(jiān)盘突出，很多时候，我们会想到(dào)中年(nián)人、老年人才会出现，其实在当前，很多年(nián)轻(qīng)人也会出现这个情况，年纪轻轻，但是(shì)腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪(nǎ)些原(yuán)因(yīn)的出现，导致这个情况的发生呢？

什(shén)么原因导致的腰突

1，久坐(zuò)。对于很(hěn)多年轻人来说，喜欢久坐，坐下(xià)来玩(wán)手(shǒu)机，是一件很(hěn)惬(qiè)意的事情(qíng)，殊不知，这样的情况(kuàng)，对(duì)于健康的影(yǐng)响是非常大的，坐下(xià)的时间(jiān)长，此(cǐ)时会(huì)对腰部形成压迫，相(xiāng)应的(de)，会有腰(yāo)椎(chuí)间盘出(chū)现了突出的(de)情(qíng)况，越是(shì)坐立的时间长，带(dài)来的感觉越明(míng)显。

2，喜(xǐ)欢葛(gé)优躺。除(chú)了久坐之外，年轻人特别喜(xǐ)欢葛(gé)优(yōu)躺，躺(tǎng)在沙发上，玩(wán)手机，一躺(tǎng)就是半(bàn)天，这样的(de)情(qíng)况(kuàng)，其实也是(shì)不利于(yú)腰椎(chuí)的护(hù)理。长时间地(dì)保持这个姿势，对于腰椎的(de)影响是非常(cháng)大的，很容易导致腰部异(yì)常(cháng)的(de)弯曲，带(dài)来的突出表现(xiàn)更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到(dào)年轻气(qì)盛(shèng)，身体的(de)力气是很强的，此时会在搬运东西的时(shí)候，突然发力，这样的话，会导致腰部一不小心被扭伤，时间(jiān)一(yī)长的话，对于腰椎也(yě)会有影响，导致突(tū)出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年轻人(rén)越来越(yuè)喜欢宅(zhái)在家里，外(wài)出运动的人越来(lái)越少，长时间这样做的话，导致腰(yāo)椎处(chù)于退化(huà)状(zhuàng)态，这样(yàng)的(de)情况，也会导致(zhì)腰(yāo)椎的活力(lì)减弱，使得突出更加明显。

5，受(shòu)到湿气寒(hán)气(qì)。有些(xiē)时(shí)候，内因也是不得不(bù)重视的一个因(yīn)素，内因的出(chū)现，会导(dǎo)致(zhì)年轻(qīng)人(rén)的(de)腰椎出现异常，伴随着湿气寒气透过(guò)身(shēn)体(tǐ)，身体(tǐ)处于(yú)受(shòu)寒受湿的状态下，也会(huì)出现突出的(de)情(qíng)况。

腰间盘突出(chū)能复原吗

首先需要(yào)说明一下，对(duì)于椎间盘突出的患者(zhě)是不可能复原的。因为椎(chuí)间盘一旦(dàn)出(chū)现突出，是不可能回位的，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)后(hòu)期(qī)任何的治疗办法，都是以缓解病人(rén)临床症状为主要(yào)目的。

如果病人椎间盘突(tū)出早期不是很严重，可以选择积(jī)极的进行保(bǎo)守(shǒu)治疗，比如注意休息保护，避免久坐(zuò)久站，避免过度(dù)的(de)弯腰拿(ná)重东西，戴(dài)个(gè)腰围带(dài)保护(hù)一(yī)下腰椎，局部积极的进行热敷，并(bìng)且(qiě)配合使用曲度腰(yāo)椎(chuí)治疗仪，矫(jiǎo)正变形的生(shēng)理(lǐ)曲度，疼痛自然(rán)消失。

而椎间(jiān)盘突(tū)出比较严重，引起(qǐ)脊髓神经明显受压(yā)，影响病人正常(cháng)工作或者生活的(de)，对于这样的病人，就有(yǒu)必要积极的进行手术(shù)治疗，通(tōng)常需(xū)要进(jìn)行椎(chuí)间(jiān)盘(pán)的摘除手术治疗。

腰间(jiān)盘突出如何护理调节

1、适当的锻炼腰部是(shì)不可少(shǎo)的事情，为此，像(xiàng)早(zǎo)起后，可(kě)以做(zuò)一下扩胸运(yùn)动(dòng)，在(zài)做扩胸(xiōng)运动的时(shí)候(hòu)，对于后背、腰椎(chuí)有牵拉(lā)的作用，这样的(de)牵拉过程(chéng)，使(shǐ)得(dé)腰椎(chuí)得到(dào)很好的(de)锻炼，对(duì)于护腰是比较好的。

2、避免腰部受(shòu)到寒气，一定要避免把后背露(lù)出来，为此，防寒(hán)保暖是不可少的事情。

3、在(zài)搬运东西的时候，要量(liàng)力而行(xíng)，对于搬不动的东西，一定要避(bì)免，不要逞(chěng)能，一旦过(guò)于用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是(shì)很危险的，为此，能搬则搬，不能(néng)搬(bān)就(jiù)不要搬(bān)了。

外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭 decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/5ade740a5227317.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv15TK3Vib8I1ORBTsb2FxJCAuM13ORkFflSE1kqtg0icQCcw07ibZrYibEgQ/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="254" data-cropy1="0" data-cropy2="216" data-ratio="0.8464566929133859" data-type="jpeg" data-w="254">

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿，坐如钟是(shì)很重要的(de)，睡觉的时(shí)候，尽量避(bì)免(miǎn)蜷(quán)缩起来(lái)，保持右侧卧(wò)睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时(shí)去(qù)医院就诊，以免耽误(wù)病情。

相信介绍了这(zhè)么多，大(dà)家对于为(wèi)外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭什么当前(qián)很(hěn)多年轻人出现腰椎间盘突出(chū)有了更多的了解(jiě)了，导致这个情(qíng)况的出现，或和这些(xiē)原因有关，希望大家(jiā)多重视，科学的护理调(diào)节才(cái)是最(zuì)重要的事情，此时，在生活中，要合理地控制好身体，避免出(chū)现扭伤的情况(kuàng)，为此(cǐ)，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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