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建发集团是国企还是央企建发员工有编制吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是(shì)黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了(le)糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被(bèi)制成三(sān)合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的(de)一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡(fēi)一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感(gǎn)，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身(shēn)材(cái)的(de)头号公敌(dí)，非常容易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一(yī)，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大(dà)量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不(bù)适，可以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以建发集团是国企还是央企建发员工有编制吗选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注(zhù)意(yì)它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存(cún)，并且不(bù)易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的(de)不断(duàn)进(jìn)步，人们(men)也发现了氢(建发集团是国企还是央企建发员工有编制吗qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起(qǐ)失眠。