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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起(qǐ)到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而且山芋(yù)中富含(hán)植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄(shè)入过多热量，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还可以起到(dào)一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道(dào)微生物的接触时间更(gèng)长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存(cún)放(fàng)时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的(de)，可(kě)以准备(bèi)一个稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋(yù)放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密(mì)封好(hǎo)。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效(xiào)果和(hé)吸潮(cháo)的功效(xiào)，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发(fā)芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能够保留(liú)住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的(de)量比较少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头(tóu)回来(lái)，这样(yàng)自(zì)己一天(tiān)肯定是吃不(bù)完的(de)，想要将亲爱的让你㖭我下黑芋头保存下来，但是害怕保存(cún)不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多(duō)人常常为(wèi)这个事情担忧，也担心(xīn)自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那(nà)么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的(de)最(zuì)佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷(lěng)窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后(hòu)尽快食用，并且一定不(bù)能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的(de)是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来(lái)太多(duō)的芋(yù)头不知(zhī)道怎么(me)保(bǎo)存好的话(huà)，那(nà)么不(bù)妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法(fǎ)，如果不是很多，那(nà)么最好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存下来，但是(shì)一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己(jǐ)一定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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