一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好的运(yùn)动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

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　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节(jié)灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民(mín)网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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