睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化