睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(d秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些é)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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