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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的(de)。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每(měi)100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富含(hán)植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用担(dān)心摄入过多热(rè)量(liàng)，可(kě)以代替部(bù)分主(zhǔ)食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤维(wéi)，还可以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道微生(shēng)物的(de)接触(chù)时间更长(zhǎng)。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人(rén)群可以适(shì)当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的(de)，可(kě)以准备一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下(xià)面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一(yī)年(nián)时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越(yuè)甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止(zhǐ)外界讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意(jiè)水分影(yǐng)响(xiǎng)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比(bǐ)较少(shǎo)，也可以放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜(xiān)层(céng)进行保存(cún)，保存(cún)之前首先(xiān)将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一(yī)年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让(ràng)新(xīn)鲜山芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以说一次性会买(mǎi)很多(duō)芋头(tóu)回来(lái)，这(zhè)样(yàng)自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以(yǐ)说很多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的最(zuì)佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会(h讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意uì)发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后(hòu)尽快(kuài)食用(yòng)，并且一定(dìng)不能放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放于室内(nèi)较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需(xū)保存(cún)较长时间(jiān)，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯(xī)薄(báo)膜袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮(zhù)藏(cáng)库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意(yì)的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛(shèng)，要注意(yì)通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度(dù)不得超(chāo)过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一次(cì)性买回(huí)来太(tài)多的芋(yù)头(tóu)不知道怎么保(bǎo)存好(hǎo)的话，那(nà)么(me)不妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是(shì)放在冰箱里面保存(cún)下(xià)来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放在通风(fēng)的地方(fāng)。

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