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伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也(yě)可算(suàn)是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xi疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思àng)上传输的(de)力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出(chū)，“1”时(shí)右(yòu)脚着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿(zī)态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分(fēn)为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运(yùn)为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和(hé)地上(shàng)的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程(chéng)中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到(dào)全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外转疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三(sān)要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧(cè)移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前(qián)时，是(shì)先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟(gēn)容许(xǔ)天(tiān)然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的(de)右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手(shǒu)臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度(dù)，大(dà)约和(hé)右手臂相对称(chēng)，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和女士的(de)右手须坚持在(zài)两个身体的(de)中(zhōng)心。

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