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百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的(de)干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良(liáng)好的减肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨黑咖(百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是(shì)可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到(dào)现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其(qí)实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的(de)进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头(tóu)号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年毁了(le)我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管(guǎn)老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是(shì)糖分(fēn)或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过(guò)量的(de)饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些(xiē)对咖啡百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗因敏感的(de)人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖(kā)啡(fēi)是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发(fā)明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味(wèi)：在那个(gè)时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人(rén)们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽(suī)然(rán)都(dōu)添加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代(dài)可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。