亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁-橘子百科-橘子都知道

亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考立定跳远男(nán)生(shēng)满分2.5米，女生满分2.02米(mǐ)。

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩标准

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

立定跳远练(liàn)习方(fāng)法

　　1亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁髋关节完全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没有(yǒu)合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的(de)同(tóng)时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。