随着(zhe)工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头(tóu)就着的(de)人越来越(yuè)少，一(yī)晚安(ān)眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等会(huì)影响人们的身心健康(kāng)，由(yóu一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？)此，不少人都想寻找有效的(de)助眠手段。目(mù)前，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为(wèi)AS一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？MR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着的时候打开快(kuài)手或者(zhě)抖(dǒu)音都有(yǒu)一些直播在(zài)进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在(zài)颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生的令人愉悦的(de)独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情节和(hé)寓意的(de)类型等(děng)。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触(chù)发人(rén)们的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发(fā)听众(zhòng)感知，而(ér)一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被(bèi)触发，就(jiù)会带来(lái)一(yī)系列效(xiào)果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效(xiào)果也因人(rén)、因声(shēng)而一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效(xiào)目前在国内外还存在(zài)一些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还(hái)是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在(zài)网(wǎng)络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称(chēng)为“网络哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频(pín)”，通过使用(yòng)各类道具(jù)模拟(nǐ)不同的(de)声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压(yā)力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然(rán)好，如果没有效果的话也没啥(shá)损失(shī)，只是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？