5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qíc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义)实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义ún)适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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