白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开(kāi)始。这时(shí)，人们(men)就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

m是什么意思性取向oding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

m是什么意思性取向长期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症m是什么意思性取向，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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