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中山有多少个镇区,中山有多少个镇区,都叫什么名 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

  山芋是可(kě)以减肥(féi)的。

  山芋(yù)适当(dāng)摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥的效果,每100克熟山(shān)芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡,而且山芋中富(fù)含植物纤(xiān)维,

  在增加饱腹(fù)感的同时(shí)也不用担心摄(shè)入过多(duō)热量,可以代(dài)替(tì)部分(fēn)主食。而适当摄(shè)入(rù)植物纤维,还可(kě)以起(qǐ)到一定的润(rùn)肠(cháng)通便效果(guǒ)。

  部分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为(wèi)难以被吸收,而与肠(cháng)道微生(shēng)物的接触时间(jiān)更(gèng)长。所(suǒ)以可(kě)以通过(guò)调节肠道微(wēi)生(shēng)物(wù)来帮(bāng)助代谢,减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家里(lǐ)有纸箱的,可以准备一个稍微(wēi)大一点的(de)纸箱,在下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是(shì)不穿的旧衣服(fú),再把新鲜山芋放入纸箱内。

  在(zài)每层(céng)新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服,最后在上面盖一层报纸,把纸箱密封好。

  放(fàng)在家里干燥,通(tōng)风的环境中(zhōng)。

  可以保(bǎo)存一年时间不坏,因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防潮的作用,旧(jiù)衣(yī)服或报纸有温室的效(xiào)果和(hé)吸(xī)潮的功效,用(yòng)这(zhè)个方法(fǎ)来(lái)保存新鲜山芋,不仅(jǐn)保存时间长,而且新鲜山芋越放越甜,不会腐烂发芽,也(yě)不会长硬心(xīn)。

  2、塑料袋保存(cún)。

  可以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸或(huò)者旧(jiù)报纸包裹起来(lái)。

  然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

  同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地方,这样也(yě)可以保存很长时间中山有多少个镇区,中山有多少个镇区,都叫什么名(jiān)不坏。

  纸张(zhāng)可以控水锁水,能(néng)够防止外界水分影响新鲜山芋(yù),也能够保留(liú)住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分,保持新(xīn)鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存(cún)。

  如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量(liàng)比较少(shǎo),也可以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保存(cún),保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来,再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)。

  这样可以保存一年(nián)都会很(hěn)新鲜,保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有水分,让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保存(cún)

  很多(duō)人(rén)特别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃芋头,所以说一(yī)次(cì)性会买很多(duō)芋头回来,这(zhè)样自己一(yī)天肯(kěn)定是吃不完的,想要将芋(yù)头(tóu)保存下(xià)来,但是害怕(pà)保存(cún)不好,担心这个芋头坏掉了不能吃(chī),所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧,也担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋头,芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜(xiān)的比较好,芋头保(bǎo)存不(bù)好(hǎo)很容易坏掉的,也很容易(yì)发芽(yá),那么(me)芋头(tóu)怎(zěn)么(me)存(cún)放好呢?

  芋头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害,低(dī)于0℃会受冻(dòng),因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发(fā)生(shēng)冷窖(jiào),表皮易被微(wēi)生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说(shuō),过干也会导致(zhì)腐烂,贮(zhù)藏要(yào)求的适(shì)宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头(tóu)购买之后尽快(kuài)食用,并且一定不能放入冰箱,当(dāng)气温低于7℃度时,应存放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

  若需保存较(jiào)长时间,可(kě)采用通风库贮(zhù)藏法(fǎ):

  1.将芋头(tóu)用纸箱或(huò)打孔聚中山有多少个镇区,中山有多少个镇区,都叫什么名乙烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20~30千(qiān)克(kè)一箱或一袋。

  2.放(fàng)于温度为(wèi)10~15℃、相对湿(shī)度为85%~90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要(yào)注意的是(shì),在(zài)贮藏初期,由于(yú)外界气(qì)温高,芋头呼吸旺盛,要(yào)注意通风散热。

  控制堆内(nèi)温度不得超过(guò)15℃。

  如果自己一次性买回(huí)来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话,那么不妨试试上面(miàn)我们介绍(shào)的这些保存芋(yù)头的(de)方法(fǎ),如果不是很(hěn)多(duō),那(nà)么(me)最好是放在冰箱里面保存下来,但是一(yī)定不能削皮,这样(yàng)带(dài)皮的保存时间才能更(gèng)长久(jiǔ),如果没(méi)有(yǒu)冰箱,那么(me)自己一定要(yào)把芋头放在通风的地(dì)方。

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