5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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