睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(j十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思ǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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