绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品