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撒贝宁个人资料简历 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是(shì)最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可(kě)想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也(yě)分有(yǒu)不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的(de)矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的(de)营养价值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃(wèi)就比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲(yù)不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一起食(shí)用(yòng)，认(rèn)为这样(yàng)味(wèi)道更好，实际(jì)上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草酸反(fǎn)应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用(yòng)，可以做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会(huì)被(bèi)稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏(huài)，所以应(yīng)该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样(yàng)可(kě)以为身体(tǐ)补充(chōng)营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这(zhè)样(yàng)实(shí)际上(shàng)是起不到什(shén)么营(yíng)养滋(zī)补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限(xiàn)度的(de)被人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃药的时候(hòu)，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏撒贝宁个人资料简历药(yào)物中的(de)有效成分，起不到治疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的时候撒贝宁个人资料简历(hòu)，不要将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也(yě)不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否则会危害(hài)我们(men)的身体(tǐ)健康(kāng)，最好是(shì)煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙(gài)的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一定(dìng)要(yào)注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。