网(wǎng)络(luò)中很多人是为了自己的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，也是在不(bù)断(duàn)做着运动，但是(shì)哪(nǎ)一些运动是对于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提(tí)肛运(yùn)动很多人都(dōu)表示(shì)不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要(yào)什(shén)么举动呢？其(qí)次则是提肛(gāng)运动本身有什么(me)优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否会对于(yú)身体有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专家(jiā)说各(gè)种(zhǒng)运(yùn)动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各(gè)种利(lì)弊等等，但是总体就是说要运动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异的一(yī)个举动，对(duì)于这个(gè)事情(qíng)小编(biān)只(zhǐ)是想要说不(bù)一样的地方就是适度的运动，提肛运动(dòng)也是如(rú)此，提肛运(yùn)动到底(dǐ)有(yǒu)什(shén)么魅力呢(ne)？提(tí)肛运动对于身体本身有(yǒu)什么(me)好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该(gāi)是从曾江(jiāng)的(de)身上看(kàn)到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在(zài)刘(liú)烨(yè)的带(dài)领中(zhōng)去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很不(bù)错的啊！为(wèi)了保持自(zì)己(jǐ)的身体(tǐ)健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷(yé)的(de)方式都不一样(yàng)，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情当(dāng)时刘烨(yè)都(dōu)表示意外，最终的(de)结果也是跟着进行了，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动据说(shuō)是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的定(dìng)义是什么(me)吧(ba)？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提(tí)收肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才(cái)是提(tí)肛(gāng)运动的(de)精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想要说(shuō)的是提肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)也是(shì)有一定的依据，是根据(jù)人的发(fā)展和生(shēng)理进行(xíng)处理的方式，在(zài)此时已(yǐ)经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是(shì)跟这方面(miàn)无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运动的时间和情景是什(shén)么呢？据(jù)说是在晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺在床上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体(tǐ)力活(huó)时也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行提(tí)肛运动会(huì)有(yǒu)更(gèng)好的(de)帮助，要说提肛运(yùn)动对于身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多(duō)运动都是需要适量，不能(néng)够(gòu)单纯的被各种资(zī)源否认(rèn)，希望提肛运动可以被(bèi)适(shì)合的(de)人使(shǐ)用！

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