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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少(shǎo)量的(de)吃(chī)一点(diǎn)，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相对的(de)减少(shǎo)摄(shè)入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较低的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占成年(nián)人保(bǎo)持健康(kāng)每天(tiān)所需摄(shè)入(rù)总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大(dà)量(liàng)的(de)糖分(fēn)进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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