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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际(jì)上力(lì)气贯(guàn)穿全身(shēn)，并(bìng)加上(shàng)很(hěn)多的操练(liàn)，才(cái)干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同(tóng)，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同(tóng)，也分(fēn)为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是(shì)通过重心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个力向上传(chuán)输(shū)到放松的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重(zhòng)心(xīn)到全重(zhòng)心步型(xíng)技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来(lái)的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的(de)动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作(zuò)后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所(suǒ)做的库克(kè)拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了(le)，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男(nán)人右手放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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