睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了im医学上是什么意思有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始(im医学上是什么意思shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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