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亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够(gòu)把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米(mǐ)能(néng)达(dá)到很好(hǎo)的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其(qí)次(cì)黍米里(lǐ)面含有非常多的微量(liàng)元素和(hé)钾元素，而(ér)且还有很多其(qí)他的营养物质，具有降血压和(hé)治疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族(zú)维生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含(hán)的(de)脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利(lì)于(yú)生(shēng)长发育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十(shí)分重要。

大(dà)黄(huáng)米是什(shén)么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分(fēn)布于印(yìn)度、中国、尼日(rì)利亚和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的(de)一种农(nóng)作(zuò)物，含有的(de)人体必需的八种氨基酸的(de)含量(liàng)均高于(yú)大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是(shì)大(dà)米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等(děng)长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜(mó)质(zhì)，较(jiào)短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆(yuán)形(xíng)或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平(píng)滑而有光泽(zé)，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　我国华北(běi)、西北(běi)多有栽培。

　　一(yī)般分两(liǎng)种(zhǒng)类型，以秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　本植(zhí)物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

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　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富(fù)的(de)维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰富，为(wèi)大米的(de)4倍。