两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思-橘子百科-橘子都知道

两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥(féi)，但并(bìng)不是所(suǒ)有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决(jué)定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用(yòng)有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是不(bù)利的，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的(de)进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关(guān)！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需(xū)能(néng)量的(de)十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝(hē)三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸(jì)、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和(hé)碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易(yì)腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不(bù)断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前(qián)，很两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思多的食品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能引起失眠。