5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界钟南山为什么被说成钟百亿纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代(d钟南山为什么被说成钟百亿ài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营钟南山为什么被说成钟百亿养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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