5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了天之蓝52度多少钱一瓶p>

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降(jià天之蓝52度多少钱一瓶ng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。<天之蓝52度多少钱一瓶/p>

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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