睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。