一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)是正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能脱销什么意思啊，什么叫做脱销使糖(táng)尿病(bìng)的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人(rén)脱销什么意思啊，什么叫做脱销体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设(shè)计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在脱销什么意思啊，什么叫做脱销(zài)每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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